La buena salud empieza con una buena nutrición. Con los métodos agrícolas de hoy en día que reducen el contenido mineral de nuestras tierras, ya no podemos confiar en nuestros alimentos para obtener las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere. Más y mas gente esta dirigiéndose a los complementos que están hechos de los ingredientes más finos, cultivados o recolectados de las mejores fuentes y producido con la tecnología más avanzada. Cada producto retiene su valor nutrimental original, promoviendo tanto una buena salud como una confianza completa.

Este sitio web está orientado a todo lo que tiene que ver con el mejor suplemento vitamínico con el que puede contar un atleta y las personas que van al gimnasio, no solo le ayudara a subir de peso, si no que le ayudará a fortalecer sus músculos y huesos.

¿Cómo Aumentar La Masa Muscular?

Si eres de las personas que su peso es bajo:

El peso bajo no es solo un problema estético, sino puede convertirse rápidamente en un problema de salud

El proceso de recuperación o aumento de peso es un proceso que puede llevar algo de tiempo (a veces semanas o varios meses. Lo recomendable es que este aumento sea básicamente de masa muscular, que es un componente primordial de nuestro cuerpo.Para alcanzar resultados sostenibles en el tiempo la paciencia y constancia son determinantes, lo mismo que el potencial genético.

Este programa contempla los siguientes servicios:

- Planificación Nutricional dirigida a nutrientes de alta calidad nutritiva.
- Planificación nutricional para los días que realiza actividad física (antes, durante y después)

(Si acabas de llegar hasta aquí vemos que te estás interesando con aumentar tu masa muscular, entonces ahora recibe estos consejos de fuentes profesionales)


La Doctora nos dice:

Recomendaciones de Dieta para aumentar masa Muscular

Antes y/o después de entrenar es importante que tomes un plátano (para recuperar el potasio perdido por el esfuerzo físico), los batidos de proteína de suero constituyen ayudas importantes en la dieta para aumentar masa muscular o volumen, ayudando a reparar las fibras musculares dañadas durante el entrenamiento. Puedes encontrar estos suplementos de la dieta en tiendas de complementos para deportistas o gimnasios que mas adelante te lo ofrecemos.

También es importante tomar un complejo vitamínico y mineral diariamente. Puedes leer algo más sobre esto en: Suplementos vitamínicos.

Estas con ansias de conocer el producto que contiene lo que necesitas.

Presentamos: "Forever ultra vainilla y chocolate"

Todos estos carbohidratos y proteínas, los puedes encontrar en un solo suplemento nutritivo.

Sin importar lo que dicte la última moda en dietas, los carbohidratos, las proteínas y un consumo racional de grasas, son una parte esencial en cualquier dieta para el adulto en un programa de ejercicio.

Este suplemento se basa en:

Propósito:Para un estilo de vida bajo en carbohidratos.
Cuando se realice ejercicio de forma regular o quieran mantener un estilo de vida bajo en carbohidratos, les recomendamos que prueben el nuevo batido, Forever Lite Ultra , con un agradable sabor a vainilla.
Modo de Empleo: Cuando adquieras tu primer tarro de Este Suplemento se te obsequiara el modo de empleo y con qué combinarlo para que lo degustes después de cada rutina de ejercicios

Nota: Con esto también queremos decir que tomemos en cuenta:

• Complementar con un buen desayuno

• Complementar con un buen almuerzo

• Complementar con una buena cena

Cómo ganar masa muscular

Todos imaginamos que para desarrollar el tamaño y la fuerza de nuestros músculos es necesario sufrir en el gimnasio durante meses. Si bien seguir una rutina de ejercicios con constancia es la clave para ello, ganar masa muscular es un objetivo que se logra combinando varios hábitos.
Un cambio en tu menú diario, un buen descanso y un poco de paciencia a la hora de hacer los ejercicios es todo lo que necesitamos.

Conoce cómo ganar masa muscular de manera saludable en este Web a continuación lo conocerás.

Elige el entrenamiento adecuado. Hay miles de rutina de ejercicios para hacer en el gimnasio. Sin embargo, todos somos diferentes y debemos encontrar la rutina que mejor se adapte a nuestra contextura y condiciones físicas. Consulta con un entrenador personal y busca los ejercicios indicados para ti. (Lee más abajo)

Mantén tu plan. Para lograr resultados, debemos ser constantes. La mayoría de los entrenadores recomiendan un régimen de cinco días por semana. Lo ideal es ir al gimnasio cinco veces por semana, aunque puedes buscar alternativas de ejercicios para hacer en casa cuando no tienes tanto tiempo. La consistencia es la clave para obtener resultados rápidamente. (Lee más abajo)

Sigue una dieta saludable.
Mientras que usted puede pensar, que usted puede tomar la grasa almacenada en su cuerpo y de fácil convertirla en músculo que no siempre es así. Es muy importante comer una dieta saludable mientras trataba de construir la masa muscular. La masa muscular no se construye solamente en el gimnasio. Depende también de nuestra alimentación: si comes papas fritas ó frituras, dulces y grasas (pellejitos de chancho, pollo), los abdominales que tanto deseas nunca aparecerán. En tu nueva dieta consume frutas, verduras y alimentos ricos en fibra y proteínas, bebe mucha agua.

Descansa lo suficiente.
Mientras que usted puede creer que continuar trabajando es la mejor manera para ganar el músculo, no es así, lo que estas logrando es un desgaste físico más de lo normal por ende una rutina de ejercicios siempre debe complementarse con un buen descanso. Los músculos se rejuvenecen durante el sueño y la reparación para que puedan volver a crecer grande y fuerte, por lo que necesita del descanso para seguir trabajando al día siguiente. Duerme al menos ocho horas por día.

Además, es posible que desee considerar la adopción de un día completo para descansar después de cada semana de ejercicio. Esto asegurará que los músculos tienen un montón de tiempo para curar y rejuvenecer.

Obtén la ayuda de suplementos. Siempre y cuando sean productos naturales y seguros para la salud, Los suplementos pueden ser muy útiles cuando se intenta realizar un gran trabajo de su cuerpo. Como se mencionó anteriormente la proteína es una parte muy importante de su dieta. Por suerte, ahora se puede encontrar varias mezclas de bebidas, barritas energéticas, y los polvos que pueden proporcionar gran cantidad de proteínas. los suplementos con proteínas (los batidos de proteína de suero de leche) son de gran ayuda para desarrollar masa corporal.


Estos suplementos de salud también puede ser un obsequio muy sabroso después de hacer ejercicio. Sin embaro, asegúrese de que los suplementos son 100% naturales y seguros para el consumo diario.

Limpieza Regular del Estomago. Es importante una desintoxicación del cuerpo, para que haya una buena absorción de nutrientes, y puedas beneficiarte de las vitaminas y proteínas que consumas diariamente, ya sea en tus comidas o algún suplemento vitamínico, de lo contrario no obtendrás los resultados que buscas.
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Siga estos cinco sencillos pasos y rápidamente construir todos los músculos que usted está soñando.

Importante - Hacer Ejercicios

Para ganar masa muscular es necesario alimentarse más pero en este punto hay que ser sumamente cuidadosos, ya que alimentarse más no significa engordar en grasa, lo ideal y necesario es aumentar la masa muscular a la vez que se disminuye el porcentaje de grasas.Complementar con trabajo aeróbico es bueno.

Complementar con trabajo aeróbicos

Existe también un grupo de personas que poseen dificultad para incrementar su masa muscular y que paralelamente poseen en su cuerpo alrededor de un 15% de grasa. Este tipo de persona debe controlar bien su consumo de calorías y a la vez puede realizar trabajo aeróbico para quemar la grasa acumulada. Lo recomendable es hacer una rutina de entre treinta y cuarenta minutos durante tres veces por semana. De este modo el cuerpo utilizará el combustible acumulado y conseguirá deshacerse de la grasa de más.

Recomendaciones y Precauciones

De todos modos así como hay que calcular las comidas de manera correcta lo mismo hay que hacer con el trabajo aeróbico porque un exceso en su práctica puede producir un freno en el incremento de masa muscular. Lo más beneficioso en este caso es conseguir que la fuerza permanezca igual o aumente a la par que disminuya la grasa y aumente nuestra masa muscular.

Ejercicios básicos para el abdomen